ATELIER SOPHROLOGIE-RELAXATION 

 

La sérénité au cœur de l'entreprise

 

LA MISE EN PLACE

 

Je me déplace dans votre entreprise pour une prestation découverte !

 

Vos collaborateurs découvriront cette nouveauté dans vos locaux.

 

Ces cours collectifs sont organisés le matin, à l’heure du déjeuner ou en fin de journée, dans un espace calme permettant de réunir entre 8 et 10 personnes.

 

Il s'agit de séances hebdomadaires d'une heure.

 

Elles se déroulent en 3 étapes :

  • Temps d’accueil, d’échanges et de présentation de l’atelier
  • Temps de pratique, enchaînement d’exercices en relaxation dynamique avec des mouvements doux ou en sophronisation (= visualisation guidée par ma voix où vous allez imaginer, vous remémorer ou vous projeter dans des situations positives)
  • Temps d’échanges sur la base du volontariat

 

LES BIENFAITS

 

La sophrologie-relaxation amènera vos salariés à :

  • Gérer le stress, développer des réflexes de détente et de récupération rapide,
  • Optimiser les pauses, dynamiser la concentration et l'attention, diminuer la fatigue,
  • Renforcer la sérénité et la confiance en soi,
  • Améliorer la qualité du sommeil, mieux vivre les changements de rythmes,
  • Mieux gérer son temps et son organisation, s'adapter à un poste de travail,
  • Améliorer ses capacités de communication,
  • Stimuler la confiance et la motivation, valoriser les talents, faire émerger les valeurs,
  • Augmenter la capacité à prendre du recul, à lâcher-prise lorsque cela s'avère nécessaire,
  • Gérer l'anxiété, la nervosité et l'irritabilité.

Ces ateliers s'inscrivent parfaitement dans une politique RH de QVT de prévention des RPS.